Я помогу Вам бросить курить

 

 

Идеально, если Вы сможете отказаться от курения самостоятельно, без помощи медиков. Но, так как, курение — это заболевание из разряда наркотических зависимостей, не всем удастся справиться с этой бедой в одиночку.

 

 

Официально признанных способов лечения табакокурения более сотни. Их разнообразие поражает. Тут есть все — от чисто психотерапевтических и лекарственных, до сложно-технических, опирающихся на последние достижения науки и технологии. Некоторые из них мы рассмотрим.

 

Итак, вы решили бросить курить.

ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ САМИ РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Если вы делаете это, например, по просьбе мамы, жены (мужа) или по требованию начальника, а сами не уверены в том, хотите вы этого или нет, — лучше даже не начинать. Никакие самые современные методы лечения Вам не помогут. От силы Вас хватит на несколько месяцев. А потом вы опять возьметесь за сигарету. Кстати, большое количество людей вновь начавших курить, сделали это под влиянием алкоголя. Но если Вы сами осознали губительность сигареты и полны решимости бороться за свое здоровье, то Вас ожидает 100% успеха.

 

Первое что надо сделать, это подумать, а сможете ли вы бросить курить сами, или Вам нужна посторонняя помощь. Вы, как лучший знаток самого себя, должны задаться вопросом: " А смогу ли я?" Если ответ утвердительный — смело в путь. Если сомневаетесь – вот вам информация к раздумью.

 

Выделяют три стадии курения: первая — стадия случайного курения, вторая — привычного и третья — пристрастного.  Первая — если Вы курите не более 5 лет и не очень много, в основном, в зависимости от ситуации, вторая — если Вы курите 5 — 15 лет постоянно не более пачки в день и третья — если Вы курите более 15-20 лет, выкуриваете пачку и более за день, встаете покурить по ночам.

 

Так вот, на первой стадии зависимость чисто психологическая, вы еще не больны, со стороны ухудшения здоровья наблюдаются только слабо выраженные вегето-сосудистые изменения. При желании Вы легко бросите курить, и организм довольно скоро придет в норму.

 

На  второй стадии дело обстоит хуже. У Вас все еще велик шанс бросить курить самому, но, процесс будет достаточно мучительным. Здесь зависимость, в том числе и физическая. Не все нанесенные организму курением раны удастся восстановить, но бросив курить, вы добавите себе несколько лет жизни.

 

На третьей стадии зависимость сильнейшая и желание курить непреодолимо, отказ от курения сопровождается симптомами тяжелой табачной абстиненции. Это уже наркотическая зависимость и не только от никотина. Ведь кто знает, что добавлено в современные сигареты? В  большинстве случаев здесь нужен врач! Вы тяжело больны, в прямом смысле этого слова! Как правило, вы носите с собой целый «букет» заболеваний вызванных курением. Если интересно, посмотрите статистику преждевременных смертей вызванных курением.

 

Но допустим, Вы уверены, что врач Вам не нужен и с тягой к сигарете Вы справитесь сами. Для этого случая имеется просто огромное количество советов и даже целых систем, расписывающих в малейших подробностях, что и как Вам делать. Например, одни советуют рассказать всем окружающим о том, что Вы бросаете курить, другие советую скрыть этот процесс от окружающих, первые советуют спрятать пепельницы и все сопутствующее, вторые, наоборот, советуют чаще вспоминать о том, что раньше Вы курили. Одни говорят, что нельзя бросать курить постепенно, необходимо бросать раз и навсегда (а, если не уверены в своих силах, отложить это великое дело на несколько деньков или лет). Другие советуют пользоваться различными суррогатами-заменителями, к примеру, никотиносодержащей жевательной резинкой  или электронной сигаретой, никатиновым пластырем и т.д. Это по идее  должно облегчит Вам жизнь в период отвыкания.

Так недолго и запутаться – кого же слушать.

 

Так вот, не слушайте никого! Выберите то, что подходит именно Вам. Вашему темпераменту, образу жизни, состоянию здоровья. Единственно помните, что каждый год миллионы людей бросают курить, бросают, чтобы НИКОГДА не прикоснуться б к сигарете и у них это получается. Получилось у них – получится и у Вас!

 

Однако, что бы выбрать для себя подходящую методику, необходимо хорошо изучить проблему, а так же поинтересоваться у тех самых людей, которые избавились от зависимости, как им это удалось. Возможно, их опыт окажется Вам полезен.

 

Кое какую информацию Вы найдете на этом сайте. Но, если Вы решите, что Вам нужна  помощь, присоединяйтесь к моей группе В Контакте и я помогу Вам бросить курить.

14.03.2013